– Workshop med Joan Sandbak
Om kurset:
I Gotved Barretræningen kombinerer Joan Sandbak elementer fra Gotvedgymnastikken, Pilates og yoga med styrkende øvelser fra den hårde balletskole til motiverende musik.
Der er ingen komplicerede koreografier eller piruetter, men det er en intens træning, som toner og udfordrer musklerne i hele kroppen, og som giver din kropsholdning et løft. Fødderne vores fundament er altid udgangspunkt i Joans undervisning; vi arbejder på bare fødder ingen tåspidssko.
Om underviseren:
Joan Sandbak blev færdiguddannet på Gotvedinstituttet i 2016. Hun har derudover taget Balanced Body Pilates uddannelsen hos Den Intelligente Krop i Herlev samt Barreinstruktør uddannelsen hos Frida Hallqvist. Ydermere har Joan siden 2016 fået personlig træning hos Edith Maria Hornshøj Laugesen, som har haft stor betydning for Joan og sin undervisning. Joan er gammel jazzballet pige helt tilbage fra Bende Mogensens Danseskole i Værløse og senere hos Britt Bendixen på Pejsegården, og så har Joan altid haft en forkærlighed for balletten som kunstart.
Joan startede sit koncept Gotved Barretræning op på Gotvedinstituttet i august 2019 og har siden kørt faste kursusforløb og workshops hver eneste sæson til dags dato.
Praktiske oplysninger:
Ny Sal på 3. etage er genial med sine mobile stolper og barrestænger, idet den tillader en undervisning, hvor deltagerne ikke blot står på en lang række langs væggen ved en barrestang, men hele lokalet udnyttes, da stolper og barrestænger kan opsættes på kryds og tværs.
Joan opfordrer dig til at have tætsiddende tights/træningsbukser på, da vi skal arbejde med de blå Redondo bolde ved barren, og i den forbindelse kan løse træningsbukser være til gene. Kom i god tid, så vi kan nå at hilse på hinanden, inden vi starter til tiden.
Efter endt undervisning er der tid til spørgsmål og refleksion.
Dato: 1. november 2025 kl. 10.00-12.00
Sted: Gotvedinstituttet, Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg (Ny sal)
Tilmeldingsfrist: 17. oktober 2025
Pris for medlemmer: 350 kr.
Pris for ikke-medlemmer: 450 kr. (ikke-medlemmer bedes sende en mail til tine@gotvedgruppen.dk ved tilmelding)
Bankkonto: Merkur Bank Reg.nr. 8401 Konto nr. 116 6943 Mobilepay 116280 Gotvedgruppen v/ Tine Laulund Hansen
NB! Du er tilmeldt, når du har indbetalt pengene.
Kursuslederen tager ikke imod tilmeldinger. I bedes overholde tilmeldingsfristen, da det ellers kan betyde unødvendige aflysninger. Der modtages ikke betaling på selve kurset. Der kan ikke refunderes kursusgebyr efter tilmeldingsfristen, heller ikke ved sygdom.
Spørgsmål om kurset kan rettes til kursusleder Karina Juul Folsing på kjfolsing@outlook.dk
Spørgsmål om betaling kan rettes til kasserer Tine Laulund på tine@gotvedgruppen.dk
Vi glæder os til at se dig til en spændende og hyggelig formiddag!