Vi starter dagen med “Mini Kom i gang bevægelse” med Karina Juul Folsing, hvor vi danser kroppen varm til god musik og får gang i smilemusklerne.
Dernæst står den på 5 timers workshop med fokus på undervisning i træning, yoga og bevægelse for kvinder i overgangsalderen med yogalærer, yogaterapeut, træner, coach, practitioner i underlivet og female pelvic health Ann Sofie fra sofieb.dk
Om kurset:
Hvad er overgangsalder egentlig?
Hvorfor er træning din livsinvestering?
Hvilke elementer er vigtige for en god overgang og livet efterfølgende?
Hvad er tre vigtige fokusområder og power-øvelser til din undervisning af denne målgruppe?
Hvordan kan vi i vores undervisning understøtte god livskvalitet i overgangen?
Du lærer hvordan kroppen, hjernen og underlivet forandrer sig i takt med alderen og livets overgange og om hormon-rutsjeturens indflydelse på styrke, søvn, muskler/led/bindevæv, stress, underliv.
Du går hjem med viden og konkrete øvelser til din undervisning, der kan støtte menopause-rejsen.
Program:
9.15-9.45: Mini Kom i gang bevægelse og dans med Karina Juul Folsing
10.00-11.30: Overgangsalder, krop, hjerne og underliv
11.30-12.00: Bevægelse og workshop
12-12.45: Frokost
12.45-15.00: Bevægelse og workshop
Om underviseren:
Ann Sofie Deleuran
www.sofieb.dk og www.lysterapi.dk
Cand.mag., cert. yogalærer, personlig træner, coach og practitioner.
Specialiseret i yoga for kvinder, underliv og overgange
(female pelvic balance, inkontinens og underlivsprolaps).
Forfatter til bøgerne Fitness for gravide og Fit efter fødsel,
konceptudvikler af og master trainer i FLO™
(tidl. femininfitness@) og frækfitness.
mail@sofieb.dk
tlf. 26749182
Praktiske oplysninger:
Kurset finder sted på i Ny sal (3. etage) på Gotvedinstituttet, Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg.
Pris: 650,- kr.
Husk at angive dit fulde navn ved betaling
Betaling med MobilePay til nummer 116 280
Bankoverførsel: Merkur Bank Reg.nr. 8401 Konto nr. 116 6943
Tilmeldingsfrist: Fredag d. 12. januar 2024
NB! Du er tilmeldt, når du har indbetalt pengene.
Kursuslederen tager ikke imod tilmeldinger. I bedes overholde tilmeldingsfristen, da det ellers kan betyde unødvendige aflysninger. Der modtages ikke betaling på selve kurset. Der kan ikke refunderes kursusgebyr efter tilmeldingsfristen, heller ikke ved sygdom.
Skulle der være venteliste til kurset, vil det være muligt at få refunderet kursusafgiften efter tilmeldingsfristen.
Spørgsmål om betaling kan rettes til kasserer Tine Laulund på 40966513 eller tine@gotvedgruppen.dk
Spørgsmål om kurserne kan rettes til kursusleder Karina Juul Folsing på kjfolsing@outlook.dk
Vi håber at se så mange som muligt!
Kærlige hilsner
Kursusleder Karina Juul Folsing og bestyrelsen